第七章 九天惊龙决(下)
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翻开秘籍,只见上面写道;练此内力,首先以练气为基础,气机通脉之后,方可行气,运气,发气,达到此条件之后才可以练习修炼此内力心法!简单的介绍之后,第二页写着练气之法;
一、练气之法
1、在中午12点面向太阳和晚上12点面向月亮。全身放松,盘腿静坐,意守丹田,左腿在内,右腿在外,两手五指并拢,左手掌心向右竖立胸前,右手掌心朝上平放小腹前,(两手臂要放平,接近身体),行逆腹式呼吸,呼吸时要用口吸鼻呼。而且呼与吸隔闭1—2分(注:吸气时肚子要收缩,出气时肚子要鼓圆,每次静坐练两小时),这叫做闭气。
2、当你练闭气的时间一长,就是一口吸气或者一口出气能闭3—5分钟,你也就有了基本的丹田真气,你就会感觉到丹田(小腹)之内有一个圆球在动。闭气时间越长圆球越大,动的感觉随之增强,这种圆球叫做气球,也叫做丹田真气。
3、练闭气的时候要脑静,不要急于求成,要慢慢从短时间往长时间发展,闭气时间越长,气息就越深厚(注:没有日月之时不可练气)。
功式:左手掌心朝右臂,大拇指微曲。右手齐肚脐平放,掌心朝上。
二、行气之法
1、当每一口气能闭3—5分钟时,要用闭气式盘腿静坐,深吸一口外气下压,丹田真气上升到身体各个部位的经脉而相互流动。如果第一口外气只能使丹田真气上升,而不能顺经脉流动,这时再吸第二口外气下压丹田真气(注:呼第一口气时肚子要鼓圆,用鼻呼气,这样吸进去的第一口气就不会跑出门外,吸进去的第二口外气可对丹田真气压力更重,使丹田真气急速上升流动到全身各处的经脉),这叫做行气。
2、当闭气能达到5分钟时,用闭气时的断阴隔阳式盘腿静坐,深吸一口外气下压丹田真气,同时左胳膊用劲(注:除左胳膊用劲外,其余部位全部放松),丹田真气就会自然沿着两胸中间的任脉上升到胸部的膻中穴,然后再沿乳上三肋的中府穴,经过上肢内侧的云门、天府、夹白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太源、鱼际穴走到少商穴,紧接全身用劲,丹田真气就会自然沿十二经脉而走。从中府穴至少商穴是手太阴肺经。(注:如第一口外气不能使丹田真气顺十二经脉流动,紧接吸第二口、第三口……直到十二经脉相通为止。行气时要在静室,不能有任何外物和声音的干扰)
三、运气之法
用任意式吸外气下压,丹田真气流动到所需部位。如往哪个部位运气,哪个部位用劲即可。如要使用各种掌法,可按照各种掌法的说明和手式吸外气下压丹田真气,丹田真气就会自然从所需的各个经脉走向所需的各个部位,这就是运气。
四、发气之法
发气前要先把丹田真气运至劳宫,然后把拳头对准目标猛的展开,(注:起臂时拳心朝下,在展拳的同时掌心要对准目标),气柱就会从劳宫急射而出。这就是发气。
五、分成功力之解说
1、闭气后,丹田内的圆球就是丹田真气,如吸一口外气下压丹田真气,使丹田真气能打通一条经脉为一成功力,如一口气能打通两条经脉为二成功力,如果两
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