第418章 这是你爸妈欠我们的
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点, 最著名的是几个湖心小岛, 上头绿树葱葱,有天然氧吧的称号。
这里每年除了长跑比赛,还会有公路自行车赛。
这个比赛也是顾棠精心挑选过的。
首先这是个地方性的市民赛事,也就是最最不正规的参与赛。
所有人不分男女,不分赛程一起出发,这种能完赛的一般不超过三分之一,而且经常有人跑着跑着就去路边餐馆吃饭了。
最主要的是没有奖金,很少有专业运动员会参加这种比赛。
当然最重要的是能叫她的这些学员们充分体会到什么叫乱,什么叫千万不要受人影响。
健身房派了个大巴车送他们过去,早上八点,顾棠带着人做了二十分钟的热身,等到八点半,比赛正式开始了。
顾棠回头说了一声“加油”,又强调一下“注意匀速跑,注意控制”头一个就冲了出去。
她就打算跑10公里,速度很快就提高到了最快。
她身边也是有几个人跟上来的,当然不是她健身房的人,事实已经证明不能跟顾棠,跟着她就是死无全尸。
顾棠偏头看看,其实从身材就能看出来,这两人不太专业。
看看专业长跑运动员的身材其实就能看出来,体脂率都比较低,这两人看着还是比较健美的,不是长跑运动员的身材。
顾棠速度控制得挺好,不过跑出去四五百米的时候,还有两个人超过了她。
就是等到一公里的时候,这两人就不太跑得动了,一边摇头一边喘气,走到了路边跟着,似乎是打算歇一歇继续。
从一公里开始,顾棠就在第一集团军,到了三公里附近,能跟上她的人就不超过五个了。
跑到五公里,最前头就只剩顾棠一个人了。
等她到了10公里欢乐跑的终点,成绩是34分钟。
这个成绩换算成半马肯定是超一小时十分钟了,所以还得继续练。
十公里跑下来消耗不算特别大,顾棠拿了主办方提供的运动饮料,在岔路口等着她的学员们。
虽然都在一条主干道上跑,不过每个终点都是引到岔路上,免得互相影响。
十公里跑其实这些学员们都能完成,除了乳酸阈值跑以外,这个月的马拉松配速跑跟有氧恢复跑也都升到了10公里。
目前最快的人能跑进50分钟,最慢的一小时二十分钟也跑完了。
不过等过了一个小时,路口才出现了她的学员。
这人气喘吁吁,明显是已经跑不动了,而且一看见顾棠就泄气了,从缓慢跑变成了缓慢走,“太累了。”
顾棠跟他招了招手,“还没到终点呢,加油!”
十五名学员,最后一个跑过来的时候已经快两个小时了。
“腿酸得不行。”这人垂头丧气的解释,都不敢抬头。
的确,10公里但凡走快一点都不要两个小时,这次还是跑。
等大家都稍微恢复一下,领了完赛证明,坐在大巴车上,顾棠道:“所以大家知道我为什么要强调控制速度匀速跑了吧?”
她把她的手环接到了大巴车的显示器上。
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